Not known Details About إجهاد العين الرقمي

Not known Details About إجهاد العين الرقمي

Blog Article

لا يوجد مضاعفات خطيرة على المدى القريب أو البعيد للإجهاد البصري، لكن الأمر مزعج وغير مريح، إذ يتسبب في الصداع وجفاف والتهاب العين، ويجعل التركيز صعب، وقد يتسبب في صعوبات النوم كذلك.

من المرجح أن يطرح عليك طبيب العيون عددًا من الأسئلة، منها:

تأكد من ضبط حجم النص والتباين لتسهيل القراءة. تساهم هذه التعديلات بشكل كبير في علاج إجهاد العين الرقمي وإدارته، مما يجعل وقت الشاشة أقل إرهاقًا لعينيك.

ينبغي في أثناء الجلوس أمام شاشة الحاسوب أن يكون الضوء المحيط على نصف درجة السطوع الموجودة في معظم المكاتب، كما يُراعَى كذلك تجنُّب الضوء الخارجي عن طريق إغلاق الستائر، وتقليل الضوء الداخلي باستخدام عددٍ أقل من المصابيح الكهربائية، أو استخدام مصابيح منخفضة الشدة.

يعتمد أفضل نوع من العدسات الخاصة بنظارات الكمبيوتر على سنك. إذا كنت في الأربعينيات من عمرك أو تجاوزتها، فمن المحتمل أن يكون لديك درجة من وطول النظر الشيخوخي. وإذا كان الأمر كذلك، تكون العدسات متعددة البؤر في العادة هي الاختيار الأفضل؛ لأنها توفر عمقًا أفضل للتركيز أكثر من العدسات أحادية الرؤية.

ولكن ليس عدد المرات التي ترمش فيها العين هو فقط ما يهم. فاكتمال الرمش يؤثر أيضًا على استقرار الدموع.

يمكن أن يؤدي استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة إلى إجهاد عيون الطفل، وقد يؤثر في النمو الطبيعي للرؤية.

يُفضل الضوء الطبيعي، ولكن إذا لم يكن ذلك ممكنًا، فاختر الإضاءة المحيطة الهادئة. يعد هذا التعديل خطوة أساسية في كيفية تقليل إجهاد العين وإنشاء بيئة بصرية مريحة.

تنبعث من الشاشات كمية كبيرة من الضوء الأزرق، مما قد يساهم في إجهاد العين وتعطيل أنماط النوم.

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

وللحد من هذا الإجهاد، من المهم ممارسة عادات جيدة أمام الشاشة وأخذ فترات راحة منتظمة، وهي خطوات حاسمة في علاج إجهاد العين الرقمي.

يعد هذا النهج الشخصي أمرًا أساسيًا في كيفية تقليل إجهاد العين الرقمي بدقة وإحكام، دون التدخل.

لا تتجاهل الأمر- انحناء الأظافر قد يشير لإصابتك بمشكلات خطيرة

في بعض الحالات علامات وأعراض إجهاد العين يمكن أن تشير اضغط هنا إلى مشكلة في العين وتحتاج إلى علاج.